Séances individuelles

Consulter un psychopraticien / psychothérapeute, ce n’est pas “être fou” ni “ne pas savoir se débrouiller seul”.
C’est décider, à un moment de ta vie, de "ne plus porter ça tout seul" et de prendre le temps de comprendre ce qui nous arrive.

En séance individuelle de psychothérapie, nous travaillons à partir de ce que tu vis aujourd’hui :
tes émotions, tes blocages, tes doutes, tes répétitions, tes relations… et ce que tu aimerais voir changer, vivre différemment

Les motifs de consultation sont très variés. Parmi les demandes fréquentes :

• Anxiété, angoisses diffuses, crises de panique.
• Épuisement, burn-out professionnel ou personnel.
• Dépression, perte de sens, impression de tourner en rond.
• Conflits relationnels (couple, famille, travail), difficultés à poser des limites.
• Manque de confiance en soi, sentiment de ne jamais “être à la hauteur”.
• Doutes après une séparation, un deuil, un choc de vie.
• Impression de reproduire toujours les mêmes scénarios, quoi que tu fasses.

Tu peux aussi venir sans “gros motif”, simplement parce que tu sens que quelque chose cloche ou que tu ne reconnais plus ta façon de vivre.

Je m’inscris dans une approche de psychothérapie relationnelle et systémique, nourrie notamment par l’Analyse Transactionnelle, c'est une démarche psychodynamique et aussi humaniste.

Concrètement :

• Nous pouvons explorer à la fois ce que tu vis aujourd’hui et les schémas plus anciens qui se rejouent.
• Je t’aide à mettre en mots ce qui, pour l’instant, est surtout ressenti dans le corps, dans les tensions, dans les réactions.
• J'explique les processus en cours, les illustre par des concepts compréhensibles et montre quelles autres voies se présentent pour sortir des bloquages.
• Je ne suis pas là pour dire comment vivre sa vie, ni pour juger qui que ce soit, mais pour aider à voir plus clair dans ce qui se passe en soi et dans les relations.

Je peux poser des questions directes, proposer des liens, confronter certaines incohérences quand c’est utile – toujours dans un cadre respectueux et sécurisé.

La première consultation

Lors de la première séance :

• Tu m’expliques ce qui t’amène, depuis combien de temps ça dure, ce que tu as déjà essayé.
• Je te pose des questions pour mieux situer ton contexte (personnel, familial, professionnel).
• Nous regardons ensemble si le cadre de psychothérapie te convient, et ce que tu souhaites travailler en priorité.

C’est aussi un moment pour vérifier si tu te sens à l’aise avec moi. Le choix du psychothérapeute compte au moins autant que la méthode.

Les séances suivantes

Au fil des séances, nous allons :

• Revenir sur ce qui t’a marqué depuis la dernière fois.
• Explorer ce qui se joue dans tes émotions, ton corps, tes pensées, tes comportements.
• Repérer les “automatiques” (réactions, croyances, scénarios) qui t’enferment.
• Expérimenter d’autres manières de réagir, de te parler, de te positionner dans tes relations.

Le rythme des séances est décidé ensemble (hebdomadaire, tous les 15 jours…) en fonction de ta situation et de ce que tu souhaites engager.

Une psychothérapie n’est pas un coup de baguette magique.
Le cerveau se 'travaille' comme un muscle, changer d'habitude nécessite un investissement.
Mais au fil du processus, tu peux :

• Mieux comprendre d’où viennent tes réactions, tes peurs, tes colères, tes blocages,
• Mettre du sens sur ce que tu traverses (anxiété, burn-out, dépression, crise existentielle…), 
• Développer une meilleure estime de toi et une manière plus juste de prendre ta place,
• Apprendre à poser des limites plus claires dans tes relations, sans devoir exploser ou tout encaisser, 
• Retrouver de l’élan, du désir, des projets – à ton rythme, pas sur injonction, ..

En résumé : passer de “subir” ce qui t’arrive à reprendre le pouvoir sur ta manière de vivre les choses.

Pour être clair :

• Ce n’est pas une série de “bons conseils” pour aller plus vite.
• Ce n’est pas un tribunal où tu viens faire condamner les autres.
• Ce n’est pas non plus un lieu où tu dois “bien faire” ou “réussir ta thérapie”.

C’est un temps et un espace de réflexions où tu peux t’autoriser à être comme tu es : confus, fatigué, en colère, en doute… et avancer à partir de là..

Les séances individuelles peuvent se dérouler :

• En cabinet (lieu à préciser sur ton futur site),
• En téléconsultation, lorsque la distance ou l’organisation rendent les déplacements difficiles.

Les éléments pratiques (durée des séances, tarifs, conditions d’annulation) sont détaillés dans la page “La séance” et la page “Tarifs”.